#안압낮추는방법 #눈건강 #스트레스관리 #운동 #건강한식단 #정기검진 #자연요법 #녹내장예방1 안압 낮추는 방법: 건강한 눈을 위한 필수 가이드 눈 건강을 지키는 것은 우리 삶에서 매우 중요한 부분이에요. 특히 안압이 높아지면 여러 가지 문제가 발생할 수 있으니, 이를 낮추는 방법을 알아두는 것이 좋답니다. 오늘은 안압을 낮추는 다양한 방법에 대해 알아보도록 할게요.1. 생활습관 개선하기1-1. 규칙적인 운동운동은 단순히 체중 감량이나 건강 유지뿐만 아니라 안압을 낮추는 데도 큰 도움이 돼요. 연구에 따르면, 규칙적인 유산소 운동은 안압을 낮추는 효과가 있다고 해요. 예를 들어, 주 3회, 30분 정도의 걷기나 자전거 타기 같은 운동을 꾸준히 하면 좋답니다.1-2. 건강한 식단식단도 안압에 큰 영향을 미쳐요. 특히, 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 섭취하면 눈 건강에 좋답니다. 연어, 고등어, 아보카도 같은 음식을 자주 먹어보세요. 또한, 과일.. 2024. 10. 4. 이전 1 다음
